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夏季防中暑饮食三窍门

发布时间:2020-03-04 20:14:11 阅读: 来源:污水泵厂家

夏季防中暑饮食三窍门

夏季防中暑饮食三窍门

炎炎夏日,让人们酷热难熬,不管吃什么都是没食欲。经常没有食欲会一些胃肠正常的工作,降低人体免疫力,也很容易中暑,所以预防中暑的工作很重要,下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季防中暑饮食三窍门。

苦瓜粥:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。

作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

莲子粥:莲子50克,粳米100克,入锅同煮,至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。

西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

微微健康网温馨提示:以上讲述夏季防中暑饮食三窍门,喝点能够防暑降温的粥,可以起到强身健体、祛病的作用。

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