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【消息】教你怎么瘦肚子七个瘦肚子的最快方法

发布时间:2020-12-25 15:09:10 阅读: 来源:污水泵厂家

教你怎么瘦肚子 七个瘦肚子的最快方法

1、每天十个俯卧撑

上班族们都是整天整天的坐着,坐着坐着就把大肚子坐出来了。那么就从今天开始,每天十个俯卧撑,一直坚持到显出小蛮腰。

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教你怎么瘦肚子 七个瘦肚子的最快方法

2、给肚子按按摩

肚子按摩法是一种很方便,很常用的肚子减肥法。按摩可以促进肠胃的蠕动,促进消化,增快能量的消耗速度。

方法:以肚脐为中心点,沿着肚脐周围画问号,先左侧,再右侧,左右各按摩30下,每天按摩一到二次。

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3、坐着也能瘦

很多上班族的大肚子都是坐出来的,其实也有坐着也能把肚子变小的方法,只需你稍微动一动。

方法:准备一张有靠背的椅子,比如办公椅,然后屁股贴着椅子的边沿坐,慢慢体会人体往下滑有一种要跌落的感觉 ,然后放松,记住腰部要贴着椅面,,然后双脚做踩自行车式的上下运动动作,记住腹部不能挺起向上,收腹,深呼吸。每天做20组,坚持就能看到效果。

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4、粗盐按摩

很多人,不喜欢运动,也没有时间运动。粗盐按摩就不需要你运动也能轻松甩掉大肚子。粗盐有促使人体出汗的作用,促进新陈代谢,不仅能减肥,还能紧致肌肤。

方法:洗澡前,取少许粗盐与烧开的热水一起搅拌,然后涂抹到肉肉的腹部上,然后开始按摩,大约10-15分钟后洗掉,记住按摩时不要太用力,轻轻的按,以免皮肤变得粗糙。

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5、缩小腹,快步走

这个方法没有跑步,或者做其他的有氧运动那么累,但是却很有效。

方法:平时走路时用力缩紧小腹,并加快走路速度。如果能配合腹式呼吸效果则更好。刚开始可能会经常忘记要收腹,只要每天在心里有一个信念:不收腹肚子就会越来越大。

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6、把肚子上的肉肉包起来

每天看着肚子上的肉肉一坨一坨的显露出来,自己都觉得很难看,那就把它包起来吧。

方法:先在满是肉的肚子上涂抹白色凡士林或者减肥精油,然后用最常用的保鲜膜,超市就有卖,用力把肚子包起来,记住一定要包的紧实,包的时候记住深呼吸,然后用胶带粘好。包好后就可以泡泡澡,或者做做家务,尽量让腹部运动到。

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7、最享受的减肥

游泳是不是最享受的减肥呢?一天工作下来, 全身酸痛正好去游个泳,松松筋骨。

方法:每天去游个30分钟或者一小时。游泳不仅能瘦小腹,还能瘦全身,还能塑造体形,塑造优美体态,一举三得,何乐而不为呢 。

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